Exercícios para as mãos

Antes de iniciar seu trabalho de digitação ou se gosta de escrever como eu, sempre é bom fazer alguns alongamentos nas mãos.

Aqui vão umas dicas de exercícios pra executarem.

Esses de início são sempre bons, abra a palma da mão, deixe-a na posição de "pare" e puxe os dedos para trás, por 30 segundos cada mão, não esqueça do dedão.

Depois faça ao contrario, desmunheque e puxe os dedos em direção ao cotovelo, os mesmos 30 segundos, olhem o dedão.

Flexione os dedos em forma de garra e estique por trinta vezes.

Chacoalhe as mãos, apenas as mãos, deixando o braço firme. Movimente apenas os punhos.

Pegue uma bolinha macia, pode ser um par de meias, e aperte e solte por trinta vezes.

Agora sim já pode iniciar a digitação, mas apenas por até uma hora direta. 
Após esse período relaxe as mãos e dê um tempo de dez minutos.